新一周,京城“速冻”模式开启。今天白天,平原地区最高温仅有1℃,山区只有-2到1℃;今天入夜,最低温将降至-8℃。而明天,白天最高温将跌至冰点,这意味着,很有可能全天气温都超不过0℃,将成为今年入冬以来最冷一天。

　　昨天,四级北风笼罩京城,局地阵风达到了六七级,天空一如既往的湛蓝,天气一如既往的寒冷干燥。新一周,冷空气迅猛来袭,今天白天最高温仅有1℃,明天最高温会跌至冰点。具体来看,最冷的是周二和周四,白天最高温都只有0℃,将创下半年以来最冷新纪录;其次是今天和周三,最高温仅有1℃。要注意的是,今天和明天夜间最低温只有-8℃,入夜寒意凛凛。从周五开始,气温复苏,白天最高温将恢复到3至5℃,暖意稍微回归了一点,但也有限。

　　虽然“冬藏”,但必要的锻炼还是不能少的。冬季锻炼可以提高身体的御寒能力和机体抵抗力,预防骨质疏松,加快血液循环。气象专家提醒市民,冬天锻炼时要特别注意热身活动,浑身发热后再开始锻炼,如果从温暖的室内到寒冷的室外,立即开始锻炼,容易造成肌肉拉伤或关节损伤。健身运动时应穿轻软的多层衣服,热身后可以脱去厚外套,如果出汗多,要及时擦干。锻炼时尽量不要大口呼吸,以免冷空气直接刺激咽喉,最好采取鼻腔或口鼻混合呼吸的方法。

　　记者 王海亮

　　原标题:京城开启“速冻”模式